Audio

Qui puoi ascoltare le tracce audio di alcune delle meditazioni e riflessioni proposte nei corsi e nei workshop con Federica Di Vieste. Per praticare ti basteranno alcuni minuti e un po’ di spazio (fuori e dentro di te).

MEDITAZIONE DEI TRE PASSI

durata 3′

difficoltà FACILE

pratica INFORMALE

 

MEDITAZIONE SUL RESPIRO

durata 15′

difficoltà media

pratica FORMALE

 

BODY SCAN

durata 30′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE

 

MEDITAZIONE SEDUTA

DURATA 9′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE

 

MEDITAZIONE DEL LUOGO DI PACE

durata 30′

difficoltà MEDIA

pratica FORMALE

 

MEDITAZIONE CAMMINATA

durata 7′

difficoltà FACILE

pratica FORMALE/INFORMALE

MINDFUL EATING

durata 18′

difficoltà  FACILE

pratica informale

 a cura del dott. Massimiliano Mussa